[...] dało się wytrzymać, myślałam, że będzie tak gorąco, iż nie wytrzymam ;-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-13 14/11/2015 DT Dzisiaj plecki już lepiej - dzięki panowie za radę z tym plastrem [...]
[...] a po południe minęło jakoś tak leniwie, po zakręconym dniu w pracy :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-19 20/11/2015 DT Cieszę się, że dzisiejszy trening nóg poszedł mi całkiem [...]
[...] - zresztą czas pokaże jak będzie moje ciało wyglądało podczas redukcji. Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek zielony http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-08 09/12/2015 DT Skorzystałam z dzisiejszej okazji dnia wolnego, [...]
[...] i lekko głowa boli :-( Ale bym już chciała ciepło i wiosnę :-D Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, brokuły, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-02-01 02/02/2016 DT Dzisiaj również zadek bolał i nadal boli po treningu [...]
[...] nieco z rytmu i nie chciałam się wyrwać przed szereg, a dwa - na siłowni jest tak fatalna wentylacja, że dziś szyby, cały sprzęt, wszystko było zapocone, zaparowane i ciekła woda wszędzie, oddychać ciężko i duchota i wilgoć - straszne warunki, a b szef siłowni powiedział = no przecież na siłownię się przychodzi, żeby się spocić.... - seriously [...]
16.02.2012 Dzień 13 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: woda, kawa, herbata, ballantines 40ml x 5 + sprite/sok jabłkowy !! Warzywa: brukselka (300g), pomidor (200g), kapusta pekińska (100g), sok z selera + marchwii (1 szklanka z sokowirówki). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32fd7d6311584275b65f514df71ea106.png Nie idzie dobrze z alko. W czwartek [...]
[...] od tego co teraz, ale... Pamiętam dokładnie, że w 7 dni gdzie jedyną zmienną była zamiana twarogu na mięso/wpc było to, że spadło ze mnie aż 2,5 kg. Jeśli to w dużej mierze woda to na obecnym poziomie powinienem zauważyć sporą różnicę. http://s2.ifotos.pl/img/2323jpg_aaqnxrh.jpg Ostatnie pomiary. Zobaczę jak to się ma. Jeśli serio trzyma wodę to [...]
Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]
[...] dodałem jeszce 50g jogurtu (czyli 100g łącznie), ze względu na użycie kazeiny (20g kokosowowej), do tego dodałem 30g wiórków kokosowoych Opcja czarna: Tutaj dałem 15g kakao + 25g czekoladowej odżywki + 20g płatków migdałów. Z ciekawostek na dzisiaj - ważyłem najmniej od 2 lat :D 88,8kg i w pasie 82cm, woda czy nie, motywuje to do działania :D
[...] miejsca i wpadam na tę siłkę, która akurat jest najbliżej. póki co sprawdziłam 4 w najbardziej strategicznych lokalizacjach ;-) eve, ja już nie wiem, co gorsze: bóle czy ta woda. tych pierwszych nie mam nigdy, ale pączkiem staję się co miesiąc :-D DZIEŃ 67 miska /SFD/2017/6/7/66fa7fa94ea944c595902993dc3bec88.jpg + warzywa: pomidory, brokuły, [...]
[...] proporcje, z miejscem na miesnie, ale w rozpuszczonych wlosach i chyba zapomniala spodni i koszulki |-) Ale zgrabna byla, gorzej z poruszaniem sie na biezni :) Napoje: kawa, woda, sok warzywny Tymbark (daje to rade? mozna?) Suple: tranvit Troche przesadzilam ze sniadaniem, dowlailam moco i sie pod koniec makro rozjechalo. FBW2 Unoszenie ramion [...]
[...] bo choc szybko mi przechodzilo zmeczenie w przerwach, to nozki byly ciut "mientkie", gdy wchodzilam po schodkach do szatni. Drugie dobrze, to ze waga znow ruszyla i chyba woda schodzi, albo moze i tluszczyku troche, bo z przodu pojawilo sie 63 kg 8-) Centymetry malo, ale mimo wszystko troche jest ich mniej :) Jest dobrze :-D Zmieniony przez - [...]
DNT Wyduldalam wczoraj wieczorem z litr wody i dzis juz ciut lepiej. Najlepiej na mnie dziala woda, niewazne czy lekko gazowana czy zwykla. Czysta woda, a herbaty, nawet z pokrzywy. Jest w H&M fajny kubek z rurka, ale nie wiem czy warty 24 zl :) Ale wlasnie taki by mi sie przydal i chyba jednak sie poswiece i go kupie do roboty. Czuje tricepsy, [...]
[...] W glowie poukladane, ze musze jednak wszystko liczyc i wazyc. No na oko to juz sie tak nie da :) Zakupilam kubek z rurka, ma chyba z pol litra, wiec sobie bedzie stal, a woda sie bedzie saczyc (fotka; nie bylo niebieskich). Zakupilam koszulki na ramiaczkach i jestem gotowa pokazac "rzezbe" na barkach i "mieso"na bicku (legginsy sa w planach, [...]
DT 8-) 12/14-21 - koniec I etapu czysta miska }:-( od jutra znow zaczynam Napoje: pokrzywa/owoce lesne/zielona/ woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, spiaca po silce i siostry ciastach (wpisane na oko) Grzechy: czterdziestka siostry - rany jak to [...]